Estressado no trânsito de São Paulo?

Experimente as técnicas de relaxamento apresentadas no livro "Viver bem na Cidade Semana a Semana", da Publifolha. Não vai eliminar o trânsito da sua vida, mas pode te ajudar a conviver melhor com ele!!!

A habilidade de relaxar sob pressão pode contribuir muito para o bem-estar. Tente esta técnica simples de relaxamento quando estiver preso em uma fila, no meio do trânsito ou em qualquer lugar onde tenha que esperar por algo.

1. Inspire profundamente, enchendo bem os pulmões. Ao mesmo tempo, aperte o polegar contra o indicador da mão direita. Mantenha-os apertados e segure o fôlego por sete ou oito segundos.
2. Solte o ar lentamente pela boca, com os lábios ligeiramente entreabertos, enquanto tenta se livrar de toda a tensão no braço e na mão direitos. Ao mesmo tempo, imagine uma onda de relaxamento fluindo desde a cabeça, passando por todo o corpo e indo até os dedos dos pés.
3. A seguir, inspire novamente, mas desta vez aperte o polegar contra o indicador da mão esquerda. Novamente, segure o fôlego e mantenha os dedos apertados por sete ou oito segundos.
4. Agora fique alguns momentos respirando lenta e profundamente, usando osmúsculos do diafragma.
5. Repita este exercício sempre que tiver oportunidade. Ele ajudará você a relaxar todo o corpo rapidamente e a diminuir qualquer tensão muscular que esteja começando a se formar.

Bom trânsito!!!!

Exigências da vida moderna

Dizem por aí que o autor do texto é o Luis Fernando Veríssimo (e não quero tirar os créditos!!!), mas a adaptação no final é da Sandrinha ;)
Quem aguenta tudo isso??

Dizem que todos os dias você deve comer uma maçã por causa do ferro.
E uma banana pelo potássio.
E também uma laranja pela vitamina C.

Uma xícara de chá verde sem açúcar para prevenir a diabetes.
Todos os dias deve-se tomar ao menos dois litros de água.
E uriná-los, o que consome o dobro do tempo.
Todos os dias deve-se tomar um Yakult pelos lactobacilos (que ninguém sabe bem o que é, mas que aos bilhões, ajudam a digestão).

Cada dia uma Aspirina, previne infarto.
Uma taça de vinho tinto também.
Uma de vinho branco estabiliza o sistema nervoso.
Um copo de cerveja para... não lembro bem para o que, mas faz bem.
O benefício adicional é que se você tomar tudo isso ao mesmo tempo e tiver um derrame, nem vai perceber.
Todos os dias deve-se comer fibra.
Muita, muitíssima fibra.
Fibra suficiente para fazer um pulôver.
Você deve fazer entre quatro e seis refeições leves diariamente.
E nunca se esqueça de mastigar pelo menos cem vezes cada garfada.
Só para comer, serão cerca de cinco horas do dia.

E não esqueça de escovar os dentes depois de comer.
Ou seja, você tem que escovar os dentes depois da maçã, da banana, da laranja, das seis refeições e enquanto tiver dentes, passar fio dental, massagear a gengiva, escovar a língua e bochechar com Plax.
Melhor, inclusive, ampliar o banheiro e aproveitar para colocar um equipamento de som, porque entre a água, a fibra e os dentes, você vai passar ali várias horas por dia.

Há que se dormir oito horas por noite e trabalhar outras oito por dia, mais as cinco comendo são vinte e uma.
Sobram três, desde que você não pegue trânsito.

As estatísticas comprovam que assistimos três horas de TV por dia.
Menos você, porque todos os dias você vai caminhar ao menos meia hora (por experiência própria, após quinze minutos dê meia volta e comece a voltar, ou a meia hora vira uma).
E você deve cuidar das amizades, porque são como uma planta: devem ser regadas diariamente, o que me faz pensar em quem vai cuidar delas quando eu estiver viajando.

Deve-se estar bem informado também, lendo dois ou três jornais por dia para comparar as informações.

Ah! E o sexo.
Todos os dias, tomando o cuidado de não se cair na rotina.
Há que ser criativo, inovador para renovar a sedução.
Isso leva tempo e nem estou falando de sexo tântrico.

Também precisa sobrar tempo para varrer, passar, lavar roupa, pratos e espero que você não tenha um bichinho de estimação.

Na minha conta são 29 horas por dia.

A única solução que me ocorre é fazer várias dessas coisas ao mesmo tempo!!!

Tomar banho frio com a boca aberta, assim você toma água e escova os dentes. Chame os amigos e seus pais.
Beba o vinho, coma a maçã e dê a banana na boca da sua mulher.

Ainda bem que somos crescidinhos, senão ainda teria um Danoninho e se sobrarem 5 minutos, uma colherada de leite de magnésio.

Agora tenho que ir.

É o meio do dia, e depois da cerveja, do vinho e da maçã, tenho que ir ao banheiro.

E já que vou, levo um jornal...

Tchau...


Se sobrar um tempinho, faça um comentário!!! rs...

Dia dos Namorados

Estava curiosa sobre o início da data que comemora o amor... (rs)... Então fui ao "pai" Google dar uma busca. O resultado foi interessante:

O Dia dos Namorados, tratado em muitos países como Dia de São Valentim, é uma data comemorativa na qual se celebra a união amorosa entre casais, quando é comum a troca de cartões com mensagens românticas e presentes com simbolismo de mesmo intuito, tais como as tradicionais caixas de bombons em formato de coração. No Brasil, a data é comemorada no dia 12 de Junho, já em Portugal, a data é celebrada em seu dia mais tradicional: 14 de Fevereiro.

A história do Dia de São Valentim remonta um obscuro dia de jejum já tido em homenagem a São Valentim. A associação com o amor romântico só ocorreria depois do final da Idade Média, durante o qual o conceito de amor romântico foi formulado. O dia é hoje muito associado com a troca mútua de recados de amor em forma de objetos simbólicos.

Símbolos modernos incluem a silhueta de um coração e a figura de um Cupido com asas. Iniciada no século XIX, a prática de recados manuscritos deu lugar à troca de cartões de felicitação produzidos em massa. Estima-se que, mundo afora, aproximadamente um bilhão de cartões com mensagens românticas são mandados a cada ano, tornando esse dia um dos mais lucrativos do ano.

Também se estima que as mulheres comprem aproximadamente 85% de todos os presentes no Brasil. (quem diria!!!!)

No Brasil, a data é comemorada no dia 12 de junho por ser véspera do 13 de junho, Dia de Santo Antônio, santo português com tradição de casamenteiro, provavelmente devido suas pregações a respeito da importância da união familiar que era combatida pela heresia da época chamada Catarismo. O casamento - em queda na Idade Média - gerava filhos que a seita cátara condenava pois para esta o mundo era intrinsicamente mau pois, ao invés de ter sido criado por um Deus bom, teria sido criado por um Deus mau.

A data provavelmente surgiu no comércio paulista e depois foi assumida por todo o comércio brasileiro para reproduzir o mesmo efeito do Dia de São Valentim, equivalente nos países do hemisfério norte, para incentivar a troca de presentes entre os apaixonados.

Quem quiser ler um pouco mais da história de São Valentim pode dar uma olhadina no link:

http://pt.wikipedia.org/wiki/Dia_dos_Namorados

...E bom namoro!!!

Bicicleta no Natal

Hoje, conversando com uma amiga sobre as nossas falhas no estabelecimento de objetivos, lembrei-me de mais um momento de sabedoria da minha super mãe. Lá vai: Se você quer ganhar uma bicicleta de Natal, não adianta olhar aos céus e dizer, para o Papai Noel "ai, ai, quero tanto uma bicicleta!!! Na verdade é necessário especificar o seu pedido. Seja precisa, menina. Diga a cor, o modelo, se tem marchas, se quer com cestinha, liste todos os opcionais. Ora, afinal, uma bicicleta pode significar muita coisa na cabeça de diversas pessoas!!!
Em outras palavras, minha mãe já dizia, muito antes do advento da PNL, ou das tantas Gestões disso ou daquilo, que o seu objetivo precisa ser SMART!!! hehe... Explico: S - specific; M - measurable, A - achievable; R- realistic; T - timely. Ou seja: Um objetivo precisa ser específico, mensurável, atingível, relista, e tangível (sentido, percebido).

Encerro o post de hoje com uma citação para reflexão: "Não basta dar os passos que nos devem levar um dia ao objetivo, cada passo deve ser ele próprio um objetivo em si mesmo, ao mesmo tempo que nos leva para diante." Johann Goethe (1749-1832)

Pra quem tiver interesse em uma definição mais detalhada sobre Objetivos SMART, acesse o link: http://www.ogerente.com/congestionado/2007/02/27/objetivos/.
Uma das melhores definições que já li até hoje sobre o assunto, escrita pelo Consultor em Gerenciamento de Projetos Luiz de Paiva.

Beijocas

Pare de Pensar

Sempre que começo a divagar em meus mais profundos pensamentos, em voz alta, é claro!; e inicio uma jornada conflitante de idéias sobre as coisas da vida, minha mãe, com sua grande sabedoria materna, solta a máxima: "Cabeça, pára de pensar cabeça!". Coisa de mãe, eu sei. Mas ela tem razão... Nessa hora eu tomo consciência e paro de pensar. Paro de pensar e começo a agir. Isso mesmo! Quando ela solta essa frase de impacto, percebo que já passei da conta. Sabe aquele "looping" sem fim de pensamentos que não vão levar a lugar algum? Então, nessa hora a ficha cai percebo que deveria ter tomado alguma atitude há muito tempo. Não precisa ser uma grande atitude não, gente! Basta dar uma volta na praça, observar os passarinhos, olhar as flores no jardim! Isso é o parar de pensar! As vezes o mais importante é não pensar! Apenas deixar fluir o tempo e o espaço. Curtir as coisas boas da vida ou simplesmente não fazer nada; esvaziar a mente e contemplar!

Então, compartilho com vocês essa máxima: Cabeças, parem de pensar cabeças! Façam agluma coisa, tomem uma atitude! Mesmo que seja ficar parado, sem fazer nada, perplexo, olhando o mar displicentemente pela janela!

Boa semana e bons pensamentos!! :)

Meus Gatitos lindos!!!

Gente, não resisti. Olhem só os meus amores, meus gatinhos!!!! Não são lindos???

Hercules

Lilica

Sansão

E, todos juntos: o Trio "espalha brasa"!!!!

Iniciar a vida na blogosfera é fácil, não é bicho de sete cabeças, não!!

Eu confesso que sou um pouco compulsiva e quero sempre mudar alguma coisa!! hehe

Bem, já mudei o template umas cinco vezes e, olha que criei omeu blog faz uma semana!!!

Mas, no Blogger é possível criar seu blog rapidinho, seguindo as telas do Blogspot e em dez minutos você já poderá começar a escrever seus "posts".

Agora, se você quiser colocar uns widgets, colocar uma cor, mudar a cara do blog e outras coisinhas, dê uma olhadinha na minha listinha: "Blogs dos Blogs". Nesses links você vai enconrar ótimas dicas, tutoriais excelentes e tudo mais. Essas meninas são super fera no assunto e bem didáticas!!!


E por hoje é só, pessoal!

Einstein e sua Filosofia...

A vida é uma bela e constante busca pela realização apesar de acharmos que a vida se resume apenas ao atingimento dos objetivos!!! Já imaginaram se todos os nossos pequenos desejos fossem realizados instantaneamente? Mas, qual é nosso objetivo no Universo? Apenas a realização ou a busca de novos objetivos???
Para ilustrar meu pensamento segue um Reflexão de Einstein. Grande Cientista e Filósofo brilhante. :)

" O ser humano vivência a si mesmo, seus pensamentos como algo separado do resto do universo - numa espécie de ilusão de ótica de sua consciência. E essa ilusão é uma espécie de prisão que nos restringe a nossos desejos pessoais, conceitos e ao afeto por pessoas mais próximas. Nossa principal tarefa é a de nos livrarmos dessa prisão, ampliando o nosso círculo de compaixão, para que ele abranja todos os seres vivos e toda a natureza em sua beleza. Ninguém conseguirá alcançar completamente esse objetivo, mas lutar pela sua realização já é por si só parte de nossa liberação e o alicerce de nossa segurança interior. " Albert Einstein

Shakespeare

"É uma infelicidade da época, que os doidos guiem os cegos."
Tão irremediavelmente atual que até dói!!!

Goethe

"Vá até onde puder ver; quando lá chegar poderá ver ainda mais longe." Goethe

Pérolas do Dia

"A diferença é igual..."
Frase autografada pelo meu colega Thomaz Faria em um momento de descontração no trabalho. E não é que é verdade mesmo?! :)

Frase do Dia

Eu Quero, Eu Posso, Eu Sou.

Despedida

Donizete,

Querido amigo, que a Espiritualidade Divina guie teus passos
na jornada para a Verdadeira Vida
E que tua alma brilhe agora, mais, e muito mais, sempre!

Viva com simplicidade para o seu próprio bem

"Não se encha de orgulho se for capaz de prover as suas necessidades com poucos recursos. A primeira tarefa da pessoa que deseja viver sabiamente é libertar-se das limitações causadas pelo hábito de ocupar-se demais consigo mesma.
Reflita na maneira como vivem os pobres, tão mais moderada do que a nossa, e em como eles suportam melhor a dureza da vida. Se você quiser desenvolver sua capacidade de viver uma vida simples, faça-o para si mesmo, com discrição, e não para impressionar os outros."

A Arte de Viver, Epicteto (55d.C. - 135d.C.)